Нурууны муруйлтын үед хийх...
Нурууны муруйлтын үед хийх эмчилгээний биеийн тамирын дасгал Биеийн зөв төрх байдал хэвшүүлэх болон бий болгох дасгал 1. Бэлтгэх байрлал-хана налж зогсоно. Дагз, дал, хонго, шилбэний булчин болон...
Нурууны өвдөлтийн үед хийх дасгал
Нурууны дасгалууд. Гуяны арын булчинг сунгах: 40см-ийн өндөртэй ширээн дээр нэг хөлөө өсгийгөөр нь тавьж, нөгөө хөлийн өвдөгний үеээр шулуунаар зогсоно.
Нурууны бөгтөр, муруйлтыг тэгшлэх шалгарсан аргууд
Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх. Энгийн хөдөлгөөн болон нэн ялангуяа бүхий л төрлийн сунгалтын дасгал, иога нь нурууны өвчинг багасгаж, өвдөлтийг намдаадаг. Үүнээс хамгийн зовиур багатай ...
Тэгшхэн нуруутай болгох, үр дүнтэй 7 дасгал
Бид өөрийнхөө нурууг байнга харж чаддаггүй болохоор хэрхэн бөгтийж байгаагаа анзаардаггүй. Тиймээс нурууны дасгал огт хийдэггүй. Хэрвээ дасгал хийвэл таны нуруу тэгширч биеийн галбир тань сайхан харагдах болно ...
Жирэмсний үед дасгал хий
Энэ цогцолбор нь нурууны өвдөлтийг багасгах, сэтгэл хөдлөлийн болон биеийн байдлыг сайжруулах зорилготой. Өдөр бүр дасгал хийх боломжтой. Жирэмсэн үед эдгээр дасгалуудыг хийсний үр дүнд:
Шилдэг нурууны дасгалын нэрс
Хамгийн сайн нурууны дасгал юу вэ? Таны нурууны булчинг бэхжүүлж, илүү гоо зүйн дүр төрх өгөх нурууны дасгалуудтай танилцаарай!
Нурууны булчин суллах 7 дасгал – маш хурдан …
Жишээ нь, "нуруугаараа савлах" дасгал нь нурууны булчинг сунгах, булчингийн прессийг хөгжүүлэх, биеийн тэнцвэр авах чадварыг нэмэгдүүлнэ. ... Total839 839 15 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд хийх ...
Нурууны өвдөлтийн үед хийх дасгал
Нурууны өвдөлтийн үед дасгал хийх ямар хэрэгтэй вэ? Эхний шалтгааны улмаас нурууны болон хэвлийн булчин суларч багана нурууг тогтвортой зөв байрлалд барих чадвараа алддаг.
Суурь, аарцгийн булчинг сайжруулах 10 дасгал | by Kush
Dead bug. Аарцгийн хойд (Pevic tilt) хэсгийг ажиллуулах дасгал. Хэрхэн хийх: · Нуруугаа нумраахгүй тэгш хэвээр нь ...
Жирэмсэн байхдаа заавал дасгал хийх 16 шалтгаан
Жирэмсэн байхдаа заавал дасгал хийх 16 шалтгаан . 7011-3344; [email protected]; ... Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 2/3 нь нурууны өвчтэй байдаг. Гэхдээ усан дахь дасгал, йог болон хэвтээ байрлалаас нуруугаа дээш ...
Нурууны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлье ! Алт-Болд төв
- Нурууны булчин, үе холбоосыг бэхжүүлэх дасгал хийх. - Усанд сэлэх, алхах, гүйх зэрэг дасгалыг тогтмол хийж байх.
НУРУУНЫ БУЛЧИН СУЛЛАХ ДАСГАЛ
Тэгвэл та унтахаас өмнө заавал дасгал хийх хэрэгтэй болжээ гэсэн үг юм. Та дараах санал болгож байгаа 7 дасгалыг тогтмол хийснээр таны тулгараад байгаа асуудал тун удахгүй шийдэгдэх болно
Нурууны өвчнийг ердөө 5 минутын дотор үгүй хийх 8 …
Нурууны өвчнийг ердөө 5 минутын дотор үгүй хийх 8 энгийн арга. Маш сайн үр дүнтэй учир та заавал туршаад үзээрэй ... Бонус: Нуруурны өвчнийг арилгах 60 секундын дасгал. Юу хийх ёстой вэ: Шалан ...
Муур ба гөлөг байрлал | Нурууны иог-Цуврал №1 Нурууны …
Нурууны иог-Цуврал №1 Нурууны дээд болон дунд хэсгийн өвдөлтийн үед хийх дасгал 8 "Муур ба гөлөг байрлал"
Дээс: Гэртээ хийж болох шилдэг фитнесс дасгал | Buro 24/7
Боксын тамирчдын дуртай дасгал. Бусад дасгалуудтай харьцуулбал дээсээр хичээллэх нь булчингийн хөгжил, тэнцвэр мөн ясны бэхжилтэнд сайнаар нөлөөлдөг давуу талтай. ... нурууны булчин ...
Одоо турших шилдэг 15 санаа
Оффисын амьдрал биднийг олон цагаар ширээгээ уяж, биеийн тамирын дасгал хийх зай үлдээдэггүй. Энэхүү суурин амьдралын хэв маяг нь хөших, тав тухгүй байхаас эхлээд бүтээмж буурах, стрессийн ...
10 минутын дотор нурууны өвчин намдаах амархан …
Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн дутагдсанаас үүдсэн нурууны өвдөлтийг намдаах 7 дасгалыг хүргэж байна. Сунгалтын дасгал. Дасгал хийх үе шатууд: Нуруугаараа дээш харж …
Нурууны доод үеийг амраах долоон минутын дасгал
Хэрэв таны нуруу хөндүүрлэж өвддөг, хөдөлгөөний дутагдлын улмаас нуруу тань амархан чилж ядардаг бол нурууны доод үеийг амраадаг эдгээр дасгалыг туршаад үзээрэй.
Нурууны өвдөлтийн үед хийх дасгал
Нурууны өвдөлтийн үед хийх дасгал . Ойрын 10 хоногт цаг агаар ямар байх вэ Байгаль орчин 11:00 ; Орцонд 14 настай, эмэгтэй хүүхдийн биед халдаж, бичлэг хийжээ
Орноосоо босохгүйгээр хийх боломжтой дасгалууд | Buro …
Тиймээс өдөрт багадаа таван минут сунгалтын дасгал хийх хэрэгтэй юм. ... Мөн л 3-4 удаа амьсгаа авч гаргахад таны өгзөг болон нурууны доод хэсэгт сунгалт мэдрэгдэнэ.
Нурууны иогийн үнэгүй хичээл хадгалаад аваарай
Нурууны иог-Цуврал №3 Суудлын мэдрэл дарагдаж өвдсөн үед хийх дасгал 8 "Хөлийн сунгалт" Хадгалж аваад дагаад хийгээрэй #иогийнухаан #таиогхийжчадна #нурууныиог
Нурууны өвчнийг 10 минутад анагаах, хийхэд хялбар …
Орчин үеийн хүмүүсийн бараг 80 хувь нь нуруу, үе мөчний өвчнөөр шаналдаг байна. Нуруу нугасны, тулгуур эрхтний энэ өвчин нь янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй ч нэлээд хэсгийг нь ердийн дасгал хийснээр анагааж болно. Бид ...
Нурууны өвчнийг намдаах үр дүнтэй 6 дасгал
Энэхүү дасгал нь нурууны бүх булчинд үйлчилдэг. Дасгалыг хийхдээ газарт дээш харан хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийхээ дараа ташаа болон хоёр гараа хажуу тийш нь зурганд …
Нурууны өвдөлтийн үеийн сэргээн засах эмчилгээ | PPT
Нуруу, гуяны ар, түнх нугалах, шилбэний арын булчингуудын уян чанарыг сайжруулах сунгалтын дасгал хийх 2. Хэвлий, өгзөг, гуяны арын, нурууны тэнийлгэх булчингийн хүчийг сайжруулах хөгжүүлэх ...
Нуруу амраах дасгал
Нурууны яс, зөөлөн эд, мэдрэлийг нөхөн төлжүүлж өгснөөр өвчнийг голомтоос нь, мэс заслын бус аргаар эмчилнэ. ... Үзлэг хийх дараалал ... Search; Menu Menu; Нуруу амраах дасгал July 1, 2020 / in Uncategorized / by update ...
Эгэмний яс гаргах, мөр тэгшлэх, авгай мах арилгах дасгал …
🌸Эгэмний яс гаргах, мөр тэгшлэх, авгай мах арилгах дасгал🌸 Сургалтынхаа Мөр, шуу, нурууны бөгтөр засах, эгэмний яс гаргах нийт 15 дасгалаас нэгийг нь та нартайгаа хуваалцаж байна.
Нурууны мэдрэл дарагдсан үед хийх дасгал | Төгөлдөр …
Нурууны мэдрэл дарагдсан үед хийх дасгал. dr.tuguldur.yoga · Original audio
Нурууны өвдөлт багасгах орноосоо хийх дасгал | Залуу …
Нурууны өвдөлт багасгах орноосоо хийх дасгал.
Машингүйгээр нурууны дасгал хийх
дасгал хөдөлгөөн. Үүнд нурууны сунгалтын болон булчин чангалах дасгал байна. Доорхи 5 дасгал таньд туслах болно. Дасгал - 1 Гэдсээрээ газар тулж хэвтээд, …
НУРУУНЫ ӨВДӨЛТ
Үүнд: • Нурууны мэдрэлийн ёзоор дарагдсан • Хэрх өвчин • Ясны сийрэгжилт • Сээр нурууны ясны хэлбэр өөрчлөгдөх.Мөн бусад өвчний үед нуруу өвддөг. Тухайлбал, • ... өглөө босоод дасгал хийх.
Гэртээ хийх боломжтой йогийн 10 дасгал
Биеэрээ урагш бөхийж, хүндийн төвийг зүүн өвдөг дээр авна. Энэ байрлалд нэг минут болоод хөлөө сольж хийх ёстой. Энэ дасгал хөлний өвчин, хаванг арилгаж, нурууны булчинд сайнаар нөлөөлдөг.
машингүйгээр нурууны
Нурууны голоор өвдөх нь суугаа ажилтай хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Танд гэж зөвлөхөд өдөрт дор хаяж 30 мин өөртөө зориулж дасгал хийхийг зөвлөж байна. Та дасгал хийх хүсэлгүй байвал дугуй ...
Нурууны доод үеийг амраах долоон минутын дасгал
Хөдөлгөөн багатай ажил хийх, эсвэл хэт их хөдөлгөөнтэй ажил хийхийн үр дүн нурууны өвчнөөр илэрдэг. ... Өвдөгөө эгцэлж сунгах дасгал . Нэг хөлөө эгцэлж 30 секунд зурагт үзүүлсний дагуу барина ...